Способы перестать курить

Многие курильщики задумываются о своем здоровье только тогда, когда у них возникают проблемы с организмом или начинают развиваться различные заболевания. Прочитать про способы перестать курить можно на сайте yourchoice.ru с любого гаджета. Лучшее время для отказа от сигарет –сейчас.

Основная задача перед началом отлучения себя от курения – это убрать вокруг себя все предметы, хоть как – то напоминающие о курении и сфокусировать внимание на чем – то полезном. Как показывает практика, сильные духом люди бросают эту вредную привычку достаточно быстро.

Почему курение – это вредно?

Ученые утверждаю, что за год в легких курильщика скапливается примерно 1 килограмм токсичных смол, что автоматически увеличивает шансы заболеть онкологией. Никотин не только способствует воспалению дыхательной системы, но и ухудшает качество крови. Из – за плохой крови снижается иммунитет человека. Кроме того, человек с сигаретой наносит непоправимый вред окружающей среде и людям, находящимся рядом. Пассивное курение также вредно для здоровья.

Те люди, которые поняли эти проблемы и хотят бросить это пагубное занятие, сталкиваются с такой проблемой как психологическая зависимость от привычки держать в руках сигарету. Чтобы искоренить курение из повседневной жизни, рекомендуется использовать один из действенных методов бросить курить. Они бывают:

• Медицинскими;
• Альтернативными.

Медицинские способы

Обращение к врачу – наркологу

Те, кто привык доверять советам своего семейного доктора, может обратиться за помощью к нему. Терапевт выпишет направление к врачу – наркологу, который подберет нужный режим и препараты для приема.

Никотиновый пластырь

Пластырь помогает людям, которые привыкли курить в больших дозах. Он обеспечивает поступление никотина в клетки, тем самым уменьшая желание покурить.

Спрей от курения

Спрей снижает потребление никотина курильщиком, однако он не убирает зависимость. От спрея также нужно будет отвыкать.

Никотиновая жвачка

Подобно пластырю, снижает тягу покурить. Но у такой жвачки, как правило, ужасный вкус. Это часто заставляет вернуться к привычному способу получения никотина – курению.

Альтернативные способы

Среди альтернативных методов отказа от курения можно выделить:

• Кодирование;
• Пищевые заменители (мятные конфеты, семечки, орешки и т.п.);
• Акупунктура;
• Кальян;
• Электронная сигарета;
• Гомеопатия;
• Спорт.

Все вышеперечисленные способы хороши по – своему. Но важно понимать, что для начала нужно понять, для чего человек пытается отказаться от курения. Когда он сможет поставить перед собой цель, то отказаться от сигарет будет очень просто.