Нехватка коллагена в организме: способы пополнения

Коллаген ㅡ молодость кожи, здоровые суставы, крепкие сосуды и мышцы. К сожалению, запасы фибриллярного белка с возрастом падают, а поддерживать здоровье, гладкость и упругость кожи становится все сложнее. Одним лишь введением в рацион правильных продуктов с проблемой не справиться. Благо, современная медицина не стоит на месте и сегодня купить чистый коллаген предлагают сертифицированные интернет-магазины от известных производителей. Комплексное обогащение организма коллагеном особенно необходимо всем, кому за 25.

Отрегулируйте питание

Многочисленные исследования доказали, что существует ряд продуктов, которые значительно усиливают выработку коллагена в организме. В ежедневный рацион следует ввести:

Морепродукты, рыбу, которые являются кладезем полиненасыщенных кислот омега-3 и морского коллагена.
Бобовые и крупы, пополняющие организм медью.
Мясо (индейка, курица), а также язык, печень, богатые на железо.
Ягоды и фрукты, с большим содержанием витамина С, благодаря которому аминокислоты преобразовываются в коллаген.
Тыквенные семечки, кунжут, ростки пшеницы ㅡ продукты, обогащенные цинком.
Капуста, молоко, яйца ㅡ источники витамина К, участвующего в обмене веществ в костных тканях.

Рациональное питание позволит предупредить появление проблем с суставами, сухожилиями и сердечно-сосудистой системой.

Биологические добавки

В качестве дополнительного источника пополнения коллагеном, специалисты советуют приобретать добавки в виде:

Капсул. Быстро усваивается, поскольку, попадая в организм, желатиновая оболочка моментально растворяется. Без вкуса и запаха.
Таблеток. Лекарственная форма предполагает прием за один раз до 6 таблеток. Такое количество обосновано низким содержанием активного компонента в одной таблетке, а также присутствием вспомогательных веществ.
Порошка. Идеально подходит для приготовления коктейлей. Необходимую дозу отмеряют при помощи специальной ложечки.

Поддержание уровня коллагена ㅡ забота о здоровье, поэтому переходите по ссылке https://freelife.uaprom.net/g38450019-solgar и приобретайте продукцию Solgar, содержащую этот протеин. Отметим, что чем больше белок гидролизован, тем легче он воспринимается. К тому же, для лучшего усвоения коллагена низкомолекулярные препараты содержат дополнительные ферменты, например, гиалуроновую кислоту, коэнзим, витамин C. Комплексное применение коллагена с другими компонентами ㅡ эффективный метод, способствующий продлению красоты и здоровья.